Nước ấm là nước có nhiệt độ từ 40-50 độ C. Vậy thì uống nước ấm có lợi gì cho cơ thể, và nên uống nước ấm khi nào? Lavie Water sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc này.
Tại sao nên uống nước ấm?
Uống nước ấm sẽ giúp cho hệ thần kinh của bạn dịu lại và hoạt động trơn tru hơn. Một hệ thần kinh được vận hành trơn tru sẽ không làm cơ thể cảm thấy nhức mỏi
Uống nước ấm sẽ giúp bạn bớt căng thẳng vì nó sẽ giảm tiết cortisol, một loại hormone gây căng thẳng.
Uống nước ấm giúp bạn đào thải được độc tố vì nó sẽ kích hoạt hệ nội tiết của bạn, làm bạn đổ mồ hôi, từ đó loại bỏ chất độc khỏi cơ thể.
Uống nước ấm làm cơ bắp thư giãn vì nó giúp tăng lưu lượng máu đến các mô.
Uống nước ấm giúp chữa táo bón vì nó sẽ kích thích nhu động ruột, giúp ruột co bóp, dễ dàng tống chất thải ra ngoài.
Uống nước ấm giúp giảm cân vì nó sẽ phá vỡ các chất béo tích tụ trong cơ thể, từ đó kích thích trao đổi chất và giảm cân.
Lưu ý thời điểm khi uống nước ấm
- Sau khi thức dậy: uống 250ml nước ấm để bù lại lượng nước bị thất thoát
- Trước khi đi ngủ: uống nước ấm trước khi đi ngủ khoảng 1 tiếng
- Trước khi ăn: nên uống trước mỗi bữa ăn 30 phút
- Trong khi ăn: không nên uống nước, không nên vừa ăn vừa chan canh
- Sau khi ăn: chỉ uống sau bữa ăn 1 tiếng
Cách tính lượng nước cần uống hằng ngày:
Cân nặng (lbs) x 0.5 = Lượng nước (oz)
* 1 lbs = 0.5 kg
* 1 oz = 0.03 lít
Để không quên uống nước
Uống nước ấm tốt cho cơ thể nhưng nhiều người không thích điều này. Lí do đến từ sự bất tiện khi phải đun nước, pha chung với nước lạnh để giảm nhiệt độ. Ngoài việc luôn để sẵn một cốc nước gần mình, nhắc nhớ việc uống nước thì bạn còn có thể lắp đặt máy nóng lạnh. Với các tính năng tạo nước nóng, lạnh, bạn sẽ không cần phải đun nấu và chờ đợi mỗi khi cần bổ sung nước.
Lời nhắn nhủ của Lavie Water
Thông qua bài viết, Lavie Water hy vọng phần nào đã giúp bạn hiểu thêm về các lợi ích của nước ấm, từ đó biết được cách uống nước ấm đúng thời điểm. Hãy áp dụng ngay cho chính mình và chia sẻ chúng tới bạn bè nhé!
>>> Xem thêm: Cách xử lý nước cứng tạm thời hiệu quả
