Stress là một trạng thái thần kinh căng thẳng mà nhiều đàn ông hiện nay gặp phải. Nếu stress quá độ, diễn ra liên tục sẽ dẫn tới sức khỏe tâm lý và thể chất chán nản, mệt mỏi, tiêu hóa kém và thậm chí có thể gây ra bệnh trầm cảm ảnh hưởng đến nhiều mối quan hệ xung quanh. Tuy nhiên, tình trạng stress có thể được giảm đi nhanh chóng nếu phái mạnh biết cách uống nước hợp lý, thật dễ dàng đúng không? Hãy cùng đọc đến hết bài viết thú vị này nhé!
Stress có tác động xấu thế nào đến cơ thể?
Làn da xuống cấp trầm trọng
Stress khiến cơ thể phái mạnh căng thẳng, cảm xúc sẽ bị rối loạn, từ đó tăng phản ứng viêm của cơ thể và làm tắc nghẽn lỗ chân lông. Khi các chất bẩn tích tụ vào lỗ chân lông thì sẽ gây ra mụn, cũng như làn da trở nên sần sùi, đen sạm và thiếu sức sống.
Não bộ “đình công”
Stress lâu dài dẫn đến hiện tượng suy giảm chất xám dẫn đến suy giảm khả năng hồi phục của não, khiến những sự kiện gây stress trong tương lai khó giải quyết hơn. Không những vậy, căng thẳng còn có thể giết chết dần tết bào não, từ đó não bộ bị thu nhỏ. Theo thời gian, những điều nói trên còn có thể gây ra chứng rối loạn tâm thần.
Tại sao nước lọc có thể giảm nhanh triệu chứng stress?
Có thể phải mạnh chưa biết rằng, muốn giảm căng thẳng thì nước lọc là lựa chọn nhanh chóng và rất hiệu quả. Bởi một nghiên cứu khoa học đã chỉ ra, thiếu nước có thể làm tăng mức độ cortisol – hormone gây căng thẳng. Toàn bộ các cơ quan trong cơ thể cần lượng nước cao, khi cơ thể bị mất nước, quá trình trao đổi chất bị xáo trộn và gây ra căng thẳng.
Một số đồ uống khác nên lựa chọn để giảm stress
Trà xanh
Trong trà xanh chứa axit amin theanine có thể giúp giảm căng thẳng và lo lắng. Ngoài ra, trà xanh chứa rất nhiều vitamin và chất chống oxy hóa. Do đó, đây là thức uống mà phái mạnh nên quan tâm đến.
Nước ép trái cây nguyên chất
Khi nhắc đến những thức uống lành mạnh giúp giải tỏa nhanh căng thẳng thì không thể kể thiếu nước ép hoa quả tươi nguyên chất. Hàm lượng vitamin C rất cao và các khoáng chất khác chống oxy hóa là những hợp chất giúp xóa tan mọi căng thẳng hiệu quả hơn bao giờ hết.
Trà hoa cúc
Trà hoa cúc có chứa vitamin A và nhiều khoáng chất thiết yếu cho cơ thể như kẽm, canxi, sắt, đồng, magie. Hoạt chất chamomile trong trà hoa cúc có tác dụng làm dịu cơ thể, đưa phải mạnh vào trạng thái thư giãn, làm dịu các dây thần kinh, do đó làm giảm cảm giác lo lắng, bất an.
Nước khoáng
Tuy thường được cho là “nhạt nhẽo” và có phần kém hấp dẫn hơn nhiều loại thức uống khác, nhưng không thể phủ nhận nước khoáng như Lavie với thành phần vi khoáng góp phần giảm stress hiệu quả. Nhờ việc bổ sung nước uống, giúp các cơ quan vận động trơn tru, nước khoáng xứng đáng được đưa vào danh sách này.
Lời nhắn gửi
Stress là biểu hiện không còn xa lạ trong cuộc sống hiện đại của phái mạnh. Là những người trụ cột gia đình thường xuyên phải làm việc với cường độ cao, hơn ai hết các bạn càng phải cần quan tâm đến sức khỏe và tìm cách đẩy lùi trạng thái tiêu cực này. Vậy tại sao không chọn uống nhiều hơn nước lọc mỗi ngày, vừa đơn giản, tiết kiệm mà hiệu quả lại rất cao? Bên cạnh đó, nếu có thể hãy bổ sung thêm nước ép trái cây nguyên chất, trà hoa cúc, trà xanh vào thực đơn đồ uống mỗi ngày nhé!
